TEETER FitSpine XT1 İnversiyon Masası

Önemli Güvenlik Talimatları

TERS ÇEVİR TABLOSUNU KULLANMADAN ÖNCE TÜM TALİMATLARI OKUYUN

UYARI: TALİMATLARA VE UYARILARA UYULMAMASI CİDDİ YARALANMA VEYA ÖLÜMLE SONUÇLANABİLİR. Yaralanma riskini azaltmak için:

• Tüm talimatları okuyun ve anlayın, yenidenview eşlik eden diğer tüm belgeler ve ters çevirme tablosunu kullanmadan önce ekipmanı inceleyin. Başınızın veya boynunuzun üzerine düşme, sıkışma, sıkışma, ekipman arızası veya önceden var olan bir tıbbi durumu ağırlaştırma gibi bu talimatların izlenmemesi durumunda, bu ekipmanın doğru kullanımı ve ters çevrilmenin doğasında bulunan riskler hakkında bilgi sahibi olmak sizin sorumluluğunuzdadır. şart. Ürünün tüm kullanıcılarının, ekipmanın doğru kullanımı ve tüm güvenlik önlemleri hakkında tam olarak bilgilendirilmesini sağlamak ürün sahibinin sorumluluğundadır.
• Lisanslı bir doktor tarafından onaylanana kadar KULLANMAYIN. Ters çevirme, kan basıncının, kafa içi basıncının veya ters pozisyonun mekanik stresinin artmasıyla daha şiddetli hale gelebilecek veya ekipmanı çalıştırma yeteneğinizi etkileyebilecek herhangi bir tıbbi veya sağlık durumunda kontrendikedir. Bu, yaralanma veya hastalığı içerebileceği gibi herhangi bir ilacın veya takviyenin (reçeteli veya reçetesiz) yan etkilerini de içerebilir. Özel koşullar aşağıdakileri içerebilir ancak bunlarla sınırlı değildir:
• Açıklanamayan karıncalanma, halsizlik veya nöropati, nöbet, uyku bozukluğu, baş dönmesi, baş dönmesi, yönelim bozukluğu veya yorgunlukla sonuçlanan veya gücü, hareketliliği, uyanıklığı veya bilişsel yeteneği etkileyen nörolojik veya başka herhangi bir durum;
• Travma, kafa içi kanama öyküsü, TIA veya felç öyküsü veya riski veya şiddetli baş ağrıları gibi herhangi bir beyin rahatsızlığı;
• Yüksek tansiyon, hipertansiyon, felç riskinin artması gibi kalp veya dolaşım sistemiyle ilgili herhangi bir rahatsızlık,
  veya antikoagülan kullanımı (yüksek dozda aspirin dahil);
• Önemli omurga eğriliği, akut şişmiş eklemler, osteoporoz, kırıklar, çıkıklar, medüller çiviler veya cerrahi olarak implante edilmiş ortopedik destekler gibi herhangi bir kemik, iskelet veya omurilik durumu veya yaralanması;
• Travma, retina dekolmanı öyküsü, glokom, optik hipertansiyon, kronik sinüzit, orta veya iç kulak hastalığı, taşıt tutması veya baş dönmesi gibi herhangi bir göz, kulak, burun veya denge durumu;
• Şiddetli asit reflü, Hiatal veya diğer fıtık, safra kesesi veya böbrek hastalığı gibi herhangi bir sindirim veya iç rahatsızlık;
• Hamilelik, obezite veya yakın zamanda geçirilmiş ameliyat gibi egzersizin bir doktor tarafından özel olarak yönlendirildiği, sınırlandırıldığı veya yasaklandığı herhangi bir durum.
• Ekipmanı kullanmadan önce DAİMA Ayak Bileği Kilit Sisteminin uygun şekilde ayarlandığından ve tam olarak devreye girdiğinden ve ayak bileklerinizin sağlam olduğundan emin olun. Ekipmanı HER KULLANDIĞINIZDA Ayak Bileği Kilit Sisteminin sıkı, sıkı ve güvenli olduğunu DUYUN, HİSSEDİN, GÖRÜN ve TEST EDİN.
• DAİMA normal tenis stili ayakkabı gibi düz tabanlı, sıkıca bağlanmış bağcıklı ayakkabılar giyin.
• Kalın tabanlı ayakkabılar, çizmeler veya ayak bileği kemiğinin üzerine uzanan ayakkabılar gibi Ayak Bileği Kilit Sisteminin sabitlenmesini engelleyebilecek herhangi bir ayakkabı GİYMEYİN.
• Boyunuza ve vücut ağırlığınıza uygun şekilde ayarlanana kadar ters çevirme tablasını KULLANMAYIN. Yanlış ayarlar hızlı ters dönmeye neden olabilir veya dik konuma gelmeyi zorlaştırabilir. Yeni kullanıcılar ve fiziksel ya da zihinsel olarak tehlikede olan kullanıcılar bir gözlemcinin yardımına ihtiyaç duyacaktır. Her kullanımdan önce ekipmanın size özel kullanıcı ayarlarına ayarlandığından emin olun.
• Dik pozisyona dönmek için oturmayın veya başınızı kaldırmayın. Bunun yerine, dizlerinizi bükün ve ağırlık dağılımını değiştirmek için vücudunuzu ters çevirme masasının ayak ucuna doğru kaydırın. Tam ters çevirme pozisyonunda kilitlenirseniz, serbest bırakma talimatlarını izleyin.asinDik konuma dönmeden önce kilitli konumdan g çıkarın.
• Ters dönerken ağrı hissederseniz veya baş dönmesi veya baş dönmesi hissederseniz ekipmanı kullanmaya devam ETMEYİN. Kurtarma ve sonunda inme için hemen dik konuma dönün.
• Boyunuz 198 cm / 6 ft 6 inçten veya 136 kg'dan (300 lb) fazlaysa KULLANMAYIN. İnversiyon sırasında yapısal hasar meydana gelebilir veya baş/boyun zemine çarpabilir.
• Çocukların bu makineyi kullanmasına İZİN VERMEYİN. Kullanım sırasında çocukları, çevredekileri ve evcil hayvanları makineden uzak tutun. Ters çevirme masası, güvenliklerinden sorumlu bir kişi tarafından makinenin kullanımına ilişkin gözetim ve talimat verilmediği sürece, fiziksel, duyusal veya zihinsel yetenekleri kısıtlı kişiler tarafından kullanılmak üzere tasarlanmamıştır.
• Dik konumda saklamayın, yere düz bir şekilde yatırın ve evde çocuklar varsa, istemsiz dönmeyi önlemek için HER ZAMAN sabitleyin.
• Açık havada saklamayın.
• Ters çevirme masasındayken agresif hareketler KULLANMAYIN veya ağırlık, elastik bant, başka herhangi bir egzersiz veya esneme cihazı veya Teeter® olmayan eklentiler KULLANMAYIN. Ters çevirme tablasını yalnızca bu kılavuzda açıklanan amaçlanan kullanımı için kullanın.
• Herhangi bir açıklığa herhangi bir nesne DÜŞÜRMEYİN veya SOKMAYIN. Vücut parçalarını, saçları, bol kıyafetleri ve takıları tüm hareketli parçalardan uzak tutun.
• Herhangi bir ticari, kiralama veya kurumsal ortamda KULLANMAYIN. Bu ürün yalnızca iç mekanda, evde kullanıma yöneliktir.
• Uyuşturucu, alkol veya uyuşukluğa veya oryantasyon bozukluğuna neden olabilecek ilaçların etkisi altındayken ekipmanı ÇALIŞTIRMAYIN.
• Kullanmadan önce DAİMA ekipmanı inceleyin. Tüm bağlantı elemanlarının sağlam olduğundan emin olun.
• DAİMA arızalı bileşenleri hemen değiştirin ve/veya tamir edilene kadar ekipmanı kullanım dışı tutun.
• Ekipmanı DAİMA düz bir yüzeye ve yanlışlıkla daldırmaya veya düşmeye neden olabilecek su veya çıkıntılardan uzağa yerleştirin.
• Ekipman üzerinde yayınlanan ek uyarı notlarına bakın. Bir ürün etiketinin veya Kullanım Kılavuzunun kaybolması, hasar görmesi veya okunmaz hale gelmesi halinde, şu adresten Müşteri Hizmetleriyle iletişime geçin: 800-847-0143 değiştirme için.

Okuyun veya İzleyin Bu talimatları izleyin veya Kullanıcı Kılavuzu videosunu izlemek için tarayın.

giriiş

Yardım Yolculuğuna Başlamak
Teeter FitSpine ile yatırım yapmaya yönelik eksiksiz rehberinize hoş geldiniz! Zahmetsiz bir inversiyon uygulamasına ulaşmak için ihtiyacınız olan her şeyi öğrenin ve omurga dekompresyonunun gerçek, doğal faydalarını deneyimleyin. Bu kılavuzda şunları nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz:

Ters Çevirme Temelleri

Ne Kadar Sürede Ters Çevirilir
Vücudunuzun inversiyona uyum sağlamasına izin vermek için 1-2 dakikalık seanslarla başlayın. Zamanla, seans başına 3-5 dakikaya kadar çalışın. Ters çevirme rahatlama ve keyifle ilgilidir, bu yüzden yavaş ve sakin olun. Vücudunuzu dinleyin ve yalnızca sizin için rahat olanı yapın.

Ne Kadar Ters Çevirilir
Vücudunuzun baş aşağı olmaya alışabilmesi için 20 derecelik bir açıyla başlayın. Sonunda, "sihirli açı" olarak da bilinen 60 dereceye kadar çalışmayı deneyin. 60 derecede disklerinizdeki basınç sıfıra yakın veya sıfıra yakındır ve omurganız tamamen gevşeyebilir.

Ne Sıklıkta Ters Çevirilir
En iyi sonuçları elde etmek için günde birkaç kez tersine çevirmeyi deneyin ve oturumların sıklığının oturum süresinden daha önemli olduğunu unutmayın.

Tutarlılık Anahtardır
İnversiyon pratiğinizi dişlerinizi fırçalamak gibi düşünün: Günlük dozda inversiyon, sağlıklı bir omurgayı en iyi şekilde korumanıza yardımcı olabilir.

UYARI: Bu ayarların doğru şekilde yapılmaması, çok hızlı ters çevirme veya dik konuma getirmede zorlukla sonuçlanabilir.
Başlamadan önce: FitSpine'ı kullanmaya başlamak 1-2-3 kadar kolaydır! Ayarları öğrenirken ve FitSpine'ınızı doğru şekilde nasıl kullanacağınızı öğrenirken, birinden gözcü olarak size yardım etmesini isteyin.

Yüksekliği Ayarla

• Uygun yüksekliğe ayarlamak, ters dönme ve ters dönme hızını ve dönüş kolaylığını kontrol eder.
• Yükseklik Seçici Kilitleme Pimi ile aynı tarafta durun. Ana Şaftı zemine paralel olacak şekilde kaldırın ve pimi dışarı çekin (Şekil 1). Ana Şaftı hedef yüksekliğinize kaydırarak boyunuzun okunabildiğinden emin olun. Pimi, deliğe tamamen oturacak şekilde serbest bırakın.

UÇ: Ağırlık dağılımı FitSpine'ınızın dengelenmesinde rol oynar. Vücudunuz, pivot noktasının her iki tarafında ağırlığınızın %50'si ile eşit şekilde dengelendiğinde en iyi dönüş kontrolünü deneyimleyeceksiniz. Daha iyi kontrol elde etmek için Ana Şaftı gerçek yüksekliğinizden her iki yönde 1-2 inç ayarlamanız gerekebilir. Ayarlarınızda nasıl ince ayar yapacağınız hakkında daha fazla bilgi için 8. sayfaya bakın.

Açıyı Ayarla

• Angle Tether'ınızı önceden ayarlamak, maksimum ters çevirme açınızı 0-60 derece arasında belirlemenizi sağlar.
• Angle Tether klipsini Ana Şaftın arkasındaki U çubuğuna takın (Şekil 2). İstediğiniz ters çevirme açısını ayarlamak için tokayı kaydırın.

UÇ: Sığ bir açıyla başlayın. Vücudunuzun inversiyona uyum sağlaması için zamana ihtiyacı vardır. Çok erken ve çok uzağa dönmek yönelim bozukluğuna veya kas ağrısına neden olabilir.

Ayak Bileklerini Kilitle

• Ayak bileklerinizi düzgün bir şekilde kilitlemek, güvenli ve rahat bir ters dönme deneyimi sağlar.
• Kendinizi sabitlemek için ters çevirme masasının tutamaçlarını tutarak, bir ayağınızı Ayak Bileği Kilit Sisteminin üzerine atın, böylece ayaklarınız Ana Şaftın her iki yanında yere bassın (Şekil 3).
• Sadece kalçanızı arkanızdaki koltuk arkalığına yaslayın. Yandan içeri doğru kayarak, tabanlar Ayak Bileği Konfor Kadranının üstünde olacak şekilde Ayak Bileği Kilit Sistemine her seferinde bir ayağınızı sokun.

• Ayak bileklerinizi arka ayak bileği yastıklarına doğru sıkıca bastırın. Ön Ayak Bileği Kapaklarını, ayak bileği kalıpları ayak bileklerinizin en küçük kısmına tam olarak oturuncaya kadar kapatmak için T-Pin Kilidini çekin (Şekil 4). T-Pimi serbest bırakın ve Ön Ayak Bileği Çubuğunu, T-Pimi delik ayarına tam olarak oturuncaya kadar ayarlayın (Şekil 5a ve 5b). Düzgün ve güvenli bir uyum sağlamak için aşağıdaki "Duy - Hisset - Gör - Test Et" yöntemini kullanın.UÇ: Ayak bileği destekleri ile ayaklarınızın üst kısımları arasında çok fazla mesafe varsa, ayak yerleşimini yukarı/aşağı hareket ettirmek için ayak platformunu (Ayak Bileği Konfor Kadranı) yüksek veya alçak ayara döndürerek ayarlayın (Şekil 6).

Ayak Bileklerinizi Her Sabitlediğinizde

• DUYMAK T-Pin Kilidi yerine oturur;
• HİSSETMEK tamamen yerine oturduğundan ve yerine kilitlendiğinden emin olmak için T-Pin Kilidi ve Ayak Bileği Kaplarının ayak bileklerinizin en küçük kısmına sıkı ve sıkı oturduğunu HİSSETİN;
  T-Pin Kilidi ile tabanı arasında HİÇBİR boşluk OLMADIĞINA VE ayak bilekleriniz ile Ayak Bileği Kapakları arasında HİÇBİR boşluk OLMADIĞINA GÖRÜN.
• TEST Ayaklarınızı Ayak Bileği Kaplarından çekmeye çalışarak ve kıpırdatarak rahat, sıkı ve güvenli olduğundan emin olmak için Ayak Bileği Kilit Sistemi muhafazasını kullanın. Ters çevirmeye çalışmadan önce her seferinde Ayak Bileği Kaplarından ayrılamayacağınızdan emin olun.

Ayak Bileği Rahatlığını Artırmak İçin:

• Güvenlik ve rahatlık için daima çorap ve ayakkabı giyin.
• Ayak bileği kaplarının ayak bileğine sıkı oturduğundan ve sabitlendiğinden, ancak kan akışını kısıtlayacak kadar sıkı olmadığından emin olun.
• Ters çevrilmiş durumdayken ayaklarınızı rahatlatın.
• Ayak Bileği Konfor Kadranı ayarınızı kontrol edin.
• Vücudunuz yeni duyguya uyum sağlarken ters dönme açınızı azaltmayı deneyin.
• Ayak bileklerine binen yükü azaltan Lomber Köprüyü deneyin

Ters çevirme sonrasında ayak bileklerinizin kilidini açmak için T-Pin'i yukarı çekerek pimin serbest kalmasını sağlayın. Ön Ayak Bileği Kapaklarını iterek açmak için topuklarınızı kaldırırken ayak parmak uçlarınızla aşağı doğru bastırın (Şekil 7).

UYARI: AYAK BİLEKLERİNİN DOĞRU ŞEKİLDE SABİTLENMEMESİ CİDDİ YARALANMA VEYA ÖLÜMLE SONUÇLANABİLİR! HER ZAMAN Ayak Bileği Kilit Sisteminin tam olarak devreye girdiğini, Bardaklar ayak bileklerinin en küçük kısmına sıkı ve yakın şekilde oturduğunu kontrol edin. DAİMA güvenli bir şekilde bağlanmış, bağcıklı, düz tabanlı ayakkabılar (tenis ayakkabısı gibi) giyin. Kalın tabanlı ayakkabılar, çizmeler veya aşık kemiğinin üzerine uzanan herhangi bir ayakkabı GİYMEYİN; çünkü bu tür ayakkabılar ayak bileklerinizin düzgün şekilde sabitlenmesini engelleyebilir. ASLA ters çevirme tablasını yüzü aşağı bakacak şekilde kullanmayın. Ayak bileklerinizi sabitlemeden önce vücudunuzun üst kısmını Masa Yatağı'na doğru ters çevirmeye veya yaslamaya ÇALIŞMAYIN.

Tersine çevirmek

Artık FitSpine'ınız doğru şekilde ayarlandığına göre, ilk ters çevirme seansınıza hazırsınız.

Ters Çevirmeye Döndür
Başınızı koltuk arkalığına yaslayarak bir kolunuzu yavaşça başınızın üzerine kaldırın (Şekil 8). Ardından, önceden ayarladığınız ters çevirme açısına ulaşana kadar ikinci kolunuzu yavaşça kaldırın (Şekil 9).

UÇ: FitSpine, ağırlık dağılımınızı kontrol eden kol hareketlerinize yanıt olarak döner. Ağırlığınız başınıza doğru hareket ettiğinde, ters dönmeye başlayacaksınız. Ağırlığınız ayaklarınıza doğru hareket ettiğinde dik bir şekilde geri dönersiniz. Yavaş gitmek. Kol hareketleriniz ne kadar hızlı olursa, dönüş hızı da o kadar hızlı olur. Çok hızlı gitmek yönelim bozukluğuna veya rahatsızlığa neden olabilir.

Sıkıştırın
Dinlenin ve kollarınızı başınızın üzerinde gevşetin. Tüm vücudunuzun uzamasına izin vermeye odaklanın.

UÇ: Gevşeme, omurganızdaki basıncı azaltmanın ve sırt ağrısını hafifletmenin anahtarıdır. Gerginliği ortadan kaldırmak ve kaslarınızı gevşetmek için derin nefes almanın ve hafif esnemenin yararlı olduğunu görebilirsiniz.
Seçtiğiniz açıda kendinizi rahat hissetmiyorsanız Angle Tether'ı daha düşük bir dereceye ayarlayın.

İsteğe Bağlı Tam Ters Çevirme

• Tüm avantajlardan yararlanmak için asla tam inversiyona girmenize gerek yok, ancak 60 derecede rahat olduğunuzda, daha derin bir esneme veya ters çevrilmiş egzersiz için tam inversiyonu denemek isteyebilirsiniz.
• Angle Tether'ın bağlantısını kesin ve ters çevirin. Tamamen baş aşağı durmuyorsanız, elinizi kullanarak A-çerçevesini itin ve koltuk arkalığı Çapraz Çubuğun karşısında durana kadar geriye doğru dönmeye devam edin (Şekil 10).
• Doğru denge ayarıyla, siz dik konuma gelmeye hazır olana kadar koltuk arkalığı bu konumda güvenli bir şekilde "kilitli" kalacaktır. Rahatlayın ve serbestçe asılı kalabilmeniz için vücudunuzun koltuk arkalığından serbest kalmasına izin verin.

UÇ: Kısmi inversiyonda tamamen rahatlayana kadar tam inversiyondan kaçının.

• Tam ters çevirmede kilitlenmişken, daha gelişmiş esneme ve egzersiz için hareket özgürlüğüne sahip olacaksınız (Şekil 11).
• Basit gövde rotasyonları ve hafif boyun esnetmeleriyle başlayın. Zamanla karın egzersizi, tam kapsamlı mekik ve hatta ters squat gibi kuvvet çalışmalarını eklemek isteyebilirsiniz. Bu, basıncı azaltırken fayda eklemenin harika bir yoludur.
• Vücudunuzu dinlediğinizden emin olun. Yeterince dolduğunuzu hissettiğinizde biraz ara verin.

Tam Ters Çevirmeyi Serbest Bırak

• Tamamen ters dönme durumundan kurtulmak için arkanıza uzanın ve bir elinizle koltuk arkalığının en üst kısmını kavrayın.
• Diğer elinizle önünüzdeki A-çerçevesinin ortasını kavrayın.
• Kilitli konumu serbest bırakana kadar ellerinizi birbirine doğru çekin (Şekil 12). Dirseklerinizi A-çerçevesi ile Masa Yatağı arasına sıkıştırmamaya dikkat edin.
• Başınızı kaldırmayın veya dik oturmaya çalışmayın. Dik konuma dönmek için adımları izleyin.

UÇ: Kolayca serbest bırakabilmenizi ve dik olarak geri dönebilmenizi sağlamak için, ilk kez tamamen ters çevirdiğinizde bir gözcüden size yardımcı olmasını isteyin.

Dik Dönüş

• Bir kolunuzu yanınıza geri getirin.
• Daha sonra ikinci kolunuzu yavaşça geri getirin (Şekil 13a). Tamamen dik bir şekilde dönmezseniz, başınızı KALDIRMAYIN veya dik oturmaya ÇALIŞMAYIN (Şekil 13b).
• Bunun yerine dizlerinizi bükün ve dik pozisyona dönene kadar vücudunuzu ayaklarınıza doğru kaydırın (Şekil 14).

UÇ: Dik konuma dönmeden ve atınızdan inmeden önce, yatayın hemen üzerinde durun ve vücudunuzun dik konuma gelmesine izin verin (Şekil 13a).

Başınızı kaldırmayın veya dik oturmaya ÇALIŞMAYIN. Kendinizi yukarı çekmek için yalnızca tutamaklara güvenmekten kaçının. Bu sadece sırtınızda strese neden olur ve dik durmanıza yardımcı olmaz.
FitSpine'ınız istediğiniz gibi yanıt vermiyorsa, sonraki sayfadaki Sorun Giderme: Bakiyenizi Bulun konusuna bakın.

Sorun giderme

Dengenizi Bulun

FitSpine'ınız kol hareketlerinize yanıt olarak zahmetsizce dönecek şekilde tasarlanmıştır. Bu gerçekleşmiyorsa, mükemmel dengeyi elde etmek için ayarlarınızı değiştirmeniz gerekebilir. Bakiye ayarlarınızda ince ayar yapmanın iki yolu vardır:

• Yükseklik ayarınızı yapın (Şekil 15; bkz. 'Yüksekliği Ayarlama' sayfa 4);
• FitSpine'ınızın sırtlığını A-çerçeveye bağlayan 3 delikli menteşeler olan Makaralı Menteşeleri ayarlayın (Şekil 16).

Pivot pimine en yakın olan Makaralı Menteşe deliği "A"dır ve en duyarlı olanıdır (dönüşü hızlandırır). Uzak uçtaki delik “C”dir ve en az tepki verendir (dönüşü yavaşlatır). Makaralı Menteşe ayarı hakkında daha fazla ayrıntı için Montaj Talimatlarına bakın.

UYARI: 220 lb'nin (100 kg) üzerindeki kullanıcılar için Ayar A'yı kullanmayın.

• Sorun:
  Çok hızlı bir şekilde ters dönmeye dönüyorsunuz veya kollarınızı yanlarınıza koyduğunuzda tam olarak dik durmuyorsunuz.
• Çözüm:
  Ana Şaftın yüksekliğini 1-2″ uzatın ve/veya Makaralı Menteşelerinizi B veya C ayarına ayarlayın.
• Sorun:
  Yeterince dönmüyorsunuz ve/veya tam tersine dönmüyorsunuz.
• Çözüm:
  Ana Şaftın yüksekliğini 1-2″ kısaltın ve/veya Makaralı Menteşelerinizi A veya B ayarına ayarlayın.
• Sorun:
  Döndürme yanıtınız, siz ters çevirdikten sonra değişir.
• Çözüm:
  Siz basıncı azalttıkça vücudunuz uzar. Bu esnemeyi dengelemek ve kolayca dik konuma dönmek için kollarınızı yanlarınıza getirin. Dizlerinizi bükün ve tamamen dik pozisyona dönene kadar vücudunuzu ayaklarınıza doğru kaydırın. Düzenli kullanımla ideal denge ayarlarınızın değişeceğini görebilirsiniz.

Rölyefinizi Özelleştirin

Lomber Köprü
Daha derin basınç azaltma ve hizalama faydaları eklemek için isteğe bağlı bir aksesuar olan Lomber Köprünün çentiklerini Masa Yatağının yuvalarına yerleştirin ve yüksekliği ve konumu sırtınızın küçük kısmına rahatça oturacak şekilde ayarlayın (Şekil 17).

Akupunktur Düğümleri
İsteğe bağlı Aküpresür Düğümlerini Masa Yatağının hedef alanınızla en iyi hizalanacak yuvalarına yerleştirerek kas gerginliğini azaltın (Şekil 18). En küçüğünden başlayın ve daha uzun düğümlere doğru ilerleyin.

UÇ: Bu Aksesuarlar hakkında daha fazla bilgi için Montaj ve Kullanım Talimatlarına bakın.
Aksesuarların yüksekliğini ve yerleşimini deneyerek yoğunluğu ve hedef bölgeyi kişiselleştirin. Birini veya her ikisini de tercih ettiğinizi keşfedebilir veya bunları hiç kullanmamayı tercih edebilirsiniz. Bu, neyin iyi hissettirdiğini bulmak ve arzu ettiğiniz sonuçlara ulaşmakla ilgilidir.

Kullanılmadığında Güvenli

• Kullanım konumunda (katlanmamış) bırakılırsa, Açı Bağlantısını Ana Şaft ve Üst Çubuğun etrafına dolayarak ve ardından klipsle kendisine bağlayarak (Şekil 19) veya sabitleyerek istenmeyen dönmeyi önleyebilirsiniz.
• bir Tuş Kilidi ile (teeter.com'da mevcuttur). Ters çevirme tablasının dönmediğinden emin olmak için test yapın.

Depolama için Katlayın

• FitSpine'ınız kompakt depolama için saniyeler içinde kolayca katlanır ve dik konumda durur.
• Açı Bağlantısını ayırın. Ana Şaftı içeri kaydırın ve Yükseklik Seçici Kilitleme Pimini son deliğe kilitleyin. Sırt dayanağını Üst Çubuğa dayanıncaya kadar ileri doğru (ters çevirmenin tersi) döndürün. A-çerçevesini dik stabilite için hafifçe açık bırakarak katlayın (Şekil 20). Evde çocuklar veya hayvanlar varsa, depolama için yere düz bir şekilde yatırın.

UYARI: Devrilme Tehlikesi: A-Frame'i sabit kalacak kadar geniş açık bırakın veya devrilmeyi önlemek için bir duvara sabitleyin. Çocuklar varsa, dik değil düz bir zeminde saklayın ve istenmeyen dönmeyi önleyecek şekilde sabitleyin.

FitSpine'ınızı Koruyun
Reklamla silamp temizlemek için bez. Her kullanımdan önce aşınma ve yıpranma olup olmadığını kontrol edin. Hasarlı veya aşınmış parçaları hemen değiştirin. Tamir edilene kadar hizmet dışı tutun. Servis önerileri için Teeter ile iletişime geçin.

Ücretsiz Teeter Move Uygulaması ile İnversiyon ve Esneme Derslerine Erişin İster başlangıç ​​düzeyinde ister ileri düzey bir invertör olun, Teeter'ınızın esnekliğini, hareketliliğini ve işlevsel gücünü artırmak için yardım alın.

QR TARAMA

İsteğe Bağlı Destek

• Canlı sohbet, video eğitimleri, sanal sorun giderme, garantili parça talepleri ve daha fazlası için çevrimiçi destek portalımıza erişin.
  800-847-0143
• support@teeter.com
• teeter.com/support

Teknik özellikler önceden bildirilmeksizin değiştirilebilir. Teeter ve Teeter logosu Teeter'in tescilli ticari markalarıdır. © 2023 Teeter. Uluslararası hukuk her türlü kopyalamayı yasaklamaktadır. XT1130 0623-2

Belgeler / Kaynaklar

TEETER FitSpine XT1 İnversiyon Masası [pdf] Kullanıcı Kılavuzu FitSpine XT1 İnversiyon Tablosu, FitSpine XT1, İnversiyon Tablosu, Tablo

Referanslar

• Kullanıcı Kılavuzu