Fitbit Inspire 3 Sağlık ve Fitness Takip Cihazı Kullanım Kılavuzu

giriiş

Fitbit Inspire 3, aktivite, stres ve uyku dahil olmak üzere sağlığınızın çeşitli yönlerini izlemek için tasarlanmış bir sağlık ve fitness takip cihazıdır. Bu kılavuz, cihazınızın kurulumu, çalıştırılması, bakımı ve sorun giderme işlemleri için talimatlar sağlar.

Resim: Siyah kayışlı Fitbit Inspire 3 cihazı, ekranında saati (12:58) ve kalp atış hızını (73 bpm) gösteriyor.

Kurmak

1. Kutudan Çıkarma ve İlk Şarj

Paketi açtığınızda Inspire 3 cihazı, iki adet bileklik (küçük ve büyük) ve bir şarj kablosu bulacaksınız. İlk kullanımdan önce cihazınızı tamamen şarj edin. Şarj kablosunu bir USB güç kaynağına bağlayın ve manyetik ucunu Inspire 3'ünüzün arkasına takın. Tam şarj genellikle 10 güne kadar pil ömrü sağlar.

Resim: Fitbit Inspire 3 kutusunun içeriği; takip cihazı, iki farklı boyutta kayış ve USB şarj kablosu.

2. Bantların Takılması

Bileğinize en uygun bileklik boyutunu seçin. Bilekliği takmak için, pimi takip cihazındaki küçük deliğe geçirin, ardından pimin diğer ucunu içeri doğru itin ve karşıdaki deliğe geçirin. Her iki ucun da sıkıca takıldığından emin olun.

3. Fitbit Uygulamasını Yükleme ve Eşleştirme

1. Fitbit uygulamasını Apple App Store'dan (iOS cihazlar için) veya Google Play Store'dan (Android cihazlar için) indirin.
2. Fitbit uygulamasını açın ve hesap oluşturmak veya mevcut hesabınıza giriş yapmak için ekrandaki yönergeleri izleyin.
3. profesyonelinize dokununfile resim > Bir Cihaz Kurun.
4. Inspire 3'ü seçin ve takip cihazınızı mobil cihazınızla eşleştirmek için talimatları izleyin. Telefonunuzda Bluetooth'un etkinleştirildiğinden emin olun.

Inspire 3'ünüzü Çalıştırma

Temel Gezinme

Inspire 3, renkli bir dokunmatik ekrana sahiptir. Menüler ve istatistikler arasında gezinmek için yukarı, aşağı, sola veya sağa kaydırın. Saat kadranına geri dönmek veya hızlı ayarlara erişmek için yan düğmelere basın.

Etkinlik Takibi

Fitbit Inspire 3, adımlar, mesafe, yakılan kalori ve Aktif Bölge Dakikaları dahil olmak üzere günlük aktivitelerinizi sürekli olarak takip eder. Ayrıca kalp atış hızınızı 7/24 izler. Cihaz, çeşitli egzersizleri otomatik olarak tanıyabilir ve takip edebilir. Fitbit uygulamasında hareket etmek için hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz.

Görsel: Gün boyu aktivite, Aktif Bölge Dakikaları ve Günlük Hazırlık Puanı dahil olmak üzere aktivite takibi özelliklerinin görsel temsili.

Sağlık İzleme

• Stres Yönetimi Puanı: Vücudunuzun fiziksel stres tepkisine dair bilgiler sunar.
• Farkındalık Seansları: Fitbit uygulaması üzerinden rehberli nefes alma ve farkındalık egzersizlerine erişin.
• Düzensiz Kalp Ritmi Bildirimleri: Kalp ritminde düzensizlik belirtilerini izler. Bu tür bildirimler alırsanız bir sağlık uzmanına danışın.
• SpO2 (Kan Oksijeni): Kanınızdaki oksijen doygunluk seviyesini takip eder.
• Cilt Sıcaklığı: Cilt sıcaklığınızdaki değişimleri izler.
• Adet Sağlığı Takibi: Fitbit uygulamasında adet döngülerinizi kaydedin, yumurtlamayı takip edin ve doğurganlık dönemlerinizi tahmin edin.
• Dinlenme Kalp Atış Hızı ve Yüksek/Düşük Kalp Atış Hızı Bildirimleri: Kalp atış hızınız normal aralığınızın dışında olduğunda uyarı verir.

Görsel: Stres Yönetimi Puanı, Farkındalık Seansları ve Düşünceler de dahil olmak üzere stres yönetimi özelliklerinin gösterimi.

Resim: Fitbit uygulamasından alınan ve dinlenme kalp atış hızı, SpO2 ve cilt sıcaklığı gibi sağlık ölçümlerini gösteren ekran görüntüsü.

Uyku Takibi

Inspire 3, uyku düzeninizi otomatik olarak takip eder ve ayrıntılı bir Uyku Puanı sunar.tagUyku düzeninizi (hafif, derin, REM) ve uyku türlerinizi dikkate alır. Akıllı Uyandırma özelliği, sizi en uygun uyku sürenizde uyandırmak için sessiz bir titreşimli alarm kullanır.tage.

Resim: Üzeriview Akıllı Uyandırma, Uyku Takibi ve Uyku Puanı ve Uyku Pro dahil olmak üzere uyku takibi özelliklerinin birçoğufile.

Bildirimler

Telefonunuz yakındayken, Inspire 3 aramalar, mesajlar ve diğer akıllı telefon uygulamaları için bildirimler gösterebilir. Bu ayarları Fitbit uygulaması üzerinden yönetebilirsiniz.

Suya Dayanıklılık

Inspire 3, 50 metreye kadar suya dayanıklıdır, bu da onu yüzme ve duş alma için uygun hale getirir. Suya maruz kaldıktan sonra cihazı ve kayışı iyice kurulayın.

Fitbit Premium

Inspire 3, yeni kullanıcılar için 6 aylık Fitbit Premium üyeliği içerir. Bu üyelik, gelişmiş analizlere, kişiselleştirilmiş rehberliğe, özel egzersizlere ve farkındalık seanslarına erişim sağlar. Aktivasyon, cihazın etkinleştirilmesinden itibaren 60 gün içinde yapılmalıdır ve geçerli bir ödeme yöntemi gereklidir. Abonelik ücretlerinden kaçınmak için deneme süresi sona ermeden önce iptal edin.

Resim: Uygulama içindeki Fitbit Premium bölümünün ekran görüntüsü; gelişmiş uyku analizleri, sağlık raporları ve rehberli seanslar öne çıkıyor.

Bakım

Cihazınızı Temizleme

Cilt tahrişini önlemek ve cihazın işlevselliğini korumak için Inspire 3'ünüzü ve kayışını düzenli olarak temizleyin. Yumuşak, tüy bırakmayan bir bez kullanın.ampSu ile durulayın. Sert sabunlardan veya aşındırıcı temizleyicilerden kaçının. Cihazı tekrar takmadan önce tamamen kuruduğundan emin olun.

Şarj etme

Pil göstergesi düşük olduğunda Inspire 3'ünüzü şarj edin. Birlikte verilen şarj kablosunu kullanarak bir USB güç kaynağına bağlayın. Tam şarj genellikle 1-2 saat sürer.

Yazılım Güncellemeleri

Fitbit uygulaması üzerinden düzenli olarak yazılım güncellemelerini kontrol edin. Güncellemeler yeni özellikler, hata düzeltmeleri ve performans iyileştirmeleri sağlar. Güncelleme başlatmadan önce cihazınızın şarjının dolu olduğundan emin olun.

Sorun giderme

• Cihaz Senkronize Edilmiyor: Telefonunuzda Bluetooth'un etkinleştirildiğinden ve Inspire 3'ün menzil içinde olduğundan emin olun. Hem telefonunuzu hem de takip cihazınızı yeniden başlatın. Fitbit uygulamasının güncel olup olmadığını kontrol edin.
• Yanlış Kalp Atış Hızı/Aktivite: Takip cihazının bileğinize sıkıca ancak rahat bir şekilde, bilek kemiğinizin yaklaşık bir parmak genişliğinde yukarısına takıldığından emin olun. Cihazın arkasındaki sensörü temizleyin.
• Pil Hızla Boşalıyor: Bildirim sıklığını azaltın, sürekli açık ekran özelliğini kapatın (varsa) ve arka plan uygulama yenilemesinin optimize edildiğinden emin olun.
• Ekran Yanıt Vermiyor: Cihazı şarj cihazına bağlayıp şarj kablosundaki düğmeye sekiz saniye içinde üç kez basarak, her basış arasında bir saniye bekleyerek yeniden başlatmayı deneyin.

Daha fazla yardım için Fitbit destek sayfasına başvurun. website veya müşteri hizmetleriyle iletişime geçin.

Özellikler

Garanti ve Destek

Ürününüzün garantisiyle ilgili bilgi için lütfen resmi Fitbit web sitesine bakın. webTeknik destek, sorun giderme kılavuzları ve sık sorulan sorular için lütfen Fitbit Yardım Merkezi'ni çevrimiçi olarak ziyaret edin.

Önemli: Ürün ambalajı ve malzemeleri, burada sunulanlardan daha fazla ve farklı bilgiler içerebilir. Ürünü kullanmadan veya tüketmeden önce daima etiketleri, uyarıları ve kullanım talimatlarını okuyun.