📘 LEAN kılavuzları • Ücretsiz çevrimiçi PDF'ler

LEAN Kılavuzları ve Kullanıcı Kılavuzları

LEAN is a fitness and wellness brand founded by physiotherapist Lilly Sabri, offering workout apps, home exercise guides, and fitness equipment.

İpucu: En iyi eşleşme için LEAN etiketinizde basılı olan tam model numarasını ekleyin.

LEAN kılavuzları

En son kılavuzlar manuals+ Bu marka için derlendi.

LEAN Tepeden Tırnağa Tüm Vücut Yağ Yakma Rehberi - Gelişmiş Antrenman Programı

Egzersiz Rehberi

Fizyoterapist, Baş Antrenör ve LEAN Uygulamasının Kurucusu Lilly Sabri tarafından tasarlanan gelişmiş bir fitness programı olan LEAN Baştan Sona Tüm Vücut Yağ Yakma Rehberini keşfedin. Başlangıç seviyesi için de bilgiler içerir…

Lilly Sabri'den Yağ Yakımı ve Etkili Göbek Egzersizi Rehberi

Egzersiz Rehberi

Lilly Sabri'nin LEAN'inden, yağ yakımına ve güçlü bir gövdeye odaklanan kapsamlı bir egzersiz rehberi. Optimum fitness sonuçları için başlangıç seviyesi YouTube antrenmanları ve gelişmiş uygulama tabanlı rutinler içerir.

LEAN Yaz Yöntemi: 5 Günlük Başlangıç Egzersiz Planı Tanıtım Kılavuzu

Giriş Rehberi

Lilly Sabri tarafından oluşturulan LEAN Yaz Metodu'nun 5 günlük başlangıç egzersiz planına yönelik bir giriş kılavuzu. Bu ileri seviye plan, kardiyo, kas tonlama ve şekillendirme için çeşitli egzersizler ve günlük ayrıntılı açıklamalar içermektedir…

Yeni Başlayanlar İçin 14 Günlük Yalın Kum Saati İnşa Rehberi

Fitness Rehberi

Lilly Sabri tarafından hazırlanan, ince kas kütlesi, karın kasları, kalçalar, omuzlar ve sırtı şekillendirmeye odaklanan LEAN Kum Saati Vücut Geliştirme programı için 14 günlük bir rehber. Egzersizler, günlük tutma önerileri ve alışkanlık takibi içerir…

Lilly Sabri'den 14 Günlük Zayıf ve Güçlü Antrenman Rehberi

Egzersiz Rehberi

LEAN Uygulamasının kurucusu Lilly Sabri'nin günlük egzersizler, günlük tutma ve alışkanlık takibi yoluyla güç, kuvvet ve genel refahı artırmaya odaklanan 14 günlük yeni başlayanlara uygun egzersiz rehberi.

Lilly Sabri'nin LEAN Alt Vücut ve Bel Başlangıç Antrenman Rehberi

Egzersiz Rehberi

Fizyoterapist Lilly Sabri tarafından hazırlanan, alt vücut ve bele odaklanan 14 günlük yeni başlayanlar için egzersiz rehberi. Günlük egzersizler, günlük tutma ipuçları ve bir alışkanlık takip aracı içerir.

LEAN 2021 Yeni Yıl Evde Egzersiz Rehberi - Başlangıç Seviyesi Fitness Programı

Egzersiz Rehberi

Lilly Sabri ve LEAN topluluğuyla birlikte 2021'de 14 günlük ev egzersizi mücadelesine katılın. Bu başlangıç seviyesine uygun rehber, günlük egzersizler, günlük tutma önerileri ve bütünsel bir yaklaşım için alışkanlık takipçisi içeriyor…

Lilly Sabri'nin "Sana Karşı" Başlangıç Antrenman Rehberi

Egzersiz Rehberi

Lilly Sabri ve LEAN Uygulaması'ndan kapsamlı bir 14 günlük başlangıç antrenman rehberi. Günlük antrenmanlar, günlük notları ve fitness yolculuğunuzu destekleyecek bir alışkanlık takip aracı içerir.

LEAN Feel Good Fit Factory Hazırlık Rehberi: 7 Günlük Egzersiz Planınız

rehber

Lilly Sabri'nin fitness programına giriş, egzersiz rutinleri, ekipman ihtiyaçları, topluluk detayları ve LEAN Feel Good Fit Factory yarışmasına yönelik kapsamlı 7 günlük hazırlık rehberi.

HALLOLEAN CEHENNEM HAFTASI: LEAN'den Gelişmiş Antrenman Rehberi

Egzersiz Rehberi

LEAN'in HALLOLEAN HELL WEEK ileri seviye egzersiz programına katılın. Bu rehber, YouTube egzersizlerini ve uygulamaya özel programları içeren, yeni başlayanlar ve ileri seviye kullanıcılar için günlük egzersiz planları sunmaktadır. %15 indirimden yararlanın…

LEAN 14 Günlük Öz Bakım Rehberi (Yeni Başlayanlar İçin)

Rehber

LEAN Uygulamasının kurucusu Lilly Sabri tarafından hazırlanan, zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirmek için egzersizler, günlük tutma önerileri ve alışkanlık takibi içeren 14 günlük bir öz bakım rehberi.